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椰奶鲜虾南瓜汤的做法步骤
更新于:2017-12-09
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家常菜谱分类美味粥汤分类煮主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度
食材明细
南瓜150克胡萝卜1小段洋葱1/4个鲜虾8只椰汁150ml牛奶50ml盐适量油适量黑胡椒粉适量
椰奶鲜虾南瓜汤的做法详细步骤
第1步
准备材料。
南瓜去皮切块;胡萝卜去皮切粒;洋葱切粒;
第2步
虾去壳去虾线洗净,用开水焯一下捞出加盐、黑胡椒粉拌腌;
热油锅,炒香洋葱后倒入南瓜、胡萝卜炒匀炒软;
第3步
加少许胡椒粉炒匀,加水一杯,煮约10分钟至水份略干,然后盛出;
晾凉后的南瓜等倒入搅拌机,加入椰汁、牛奶打成浓汤;
第4步
把浓汤倒回锅中,加入虾仁,煮开后再稍煮一会儿即可。
椰奶鲜虾南瓜汤的营养分析
南瓜
1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒...
一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用...详细介绍
南瓜菜谱:
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胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易...
一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
胡萝卜菜谱:
胡萝卜苹果汁 八宝黄瓜 豆豉胡萝卜丝 更多做法>
洋葱
1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较...
一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍
洋葱菜谱:
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