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苤蓝炒肉的做法步骤
更新于：2018-05-06
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家常菜谱分类香味 菜品口味煮主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度
食材明细
苤蓝1个葱1小段料酒1茶匙生抽适量里脊肉适量木耳适量大酱适量姜一小块盐适量
苤蓝炒肉的做法详细步骤
第1步
苤蓝削皮木耳泡发所有食材切丝备用
油热后放入葱姜煸炒出香味
第2步
放肉丝煸炒加入料酒去腥
肉丝熟了之后放入大酱煸炒之后放生抽和一点点糖
第3步
放入苤蓝丝木耳丝一起煸炒
将苤蓝炒的软了断生即可因为之前放过大酱和生抽可以再根据个人口味加入盐即可
苤蓝炒肉的营养分析
木耳
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；2. 木耳含有维生素K，能减少血液凝块...
一般人群均可食用1. 适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适...详细介绍
木耳菜谱：
凉拌木耳 蘑菇木耳饺 杏仁黑木耳拌苦菊 更多做法>
里脊肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 ...
一般人都可食用；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。...详细介绍
里脊肉菜谱：
滑溜里脊 煎五香里脊肉 熏里脊肉 更多做法>
苤蓝
苤蓝维生素含量十分丰富，尤其是鲜品绞汁服用，对胃病有治疗作。其所含的维生素C等招牌营养素，有止痛生肌的功效，能促进胃与十二指肠溃疡的愈...
一般人群均可食用。适宜胃溃疡、十二指肠溃疡、糖尿病患者以及容易...详细介绍
苤蓝菜谱：
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