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午餐吃洋葱大蒜促进一日能量注入_39健康网_饮食

青海美食网 | 时间:2019-09-15 13:45:09

.hzh {display: none; }   一到下午就犯困怎么办?这时除了使劲撑下去,吃对食物也能帮助您解乏。

  日本生命科学作家生田哲博士在其著作《大脑元气饮食》中透露:每当他下午累到说不出话的时候,醋渍大蒜(用醋腌制的大蒜)、炒洋葱等料理是最好的提神食物。

  洋葱和大http://dxb.120ask.com/dxrq/nxdx/20792.html#女性癫痫患者如何药物治疗蒜促进能量注入

  原因在于,洋葱和大蒜中的硫化丙烯,可帮助身体吸收维生素B1,而维生素B1是碳水化合物代谢时所必需的辅酶,能增强碳水化合物的氧化供能,将能量注入疲劳的头脑与身体。北京朝阳医院营养师宋新称,洋葱还能帮助细胞更好地利用葡萄糖,供给脑细胞热能。

  洋葱炒肉提神

  然而,洋葱和大蒜味道都比较重,因此,专家推荐了洋葱炒肉福州癫痫病著名的医院帮助您提神。瘦肉中济南癫痫病医院排名也含有丰富的维生素B1,洋葱则能提高维生素B1在胃肠道的吸收率。同时洋葱还能帮助消化、抑制血脂升高,可谓一举两得。

  午餐少吃淀粉类食物也能缓解困倦感

  除选对菜肴外,午餐少吃淀粉类食物也能缓解困倦感。宋新表示,淀粉类的食物如白米饭或馒头吃得太多,可使血糖值迅速升高,人体将释放大量胰岛素,很容易让人产生疲倦感。可多吃些蔬菜水果补充维生素,以此来分解早餐所剩的糖山东市癫痫治疗十佳医院类,产生能量。

  午后提神小窍门

  一、喝薄荷茶。午饭后喝一杯薄荷茶,不仅有助于放松肌肉,还能帮助消化,尤其适合在吃了太过油腻的食物后饮用。长期伏案工作的电脑一族,当感到精神不济时也可以来一杯薄荷茶,既能提神醒脑、又有助于缓解压力。