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补血便可恢复女儿本色

青海美食网 | 时间:2020-05-21 10:06:50

拥有健康红润的面色,富有青春活力,时时处处展示自然动人的亮丽风采,是每个时尚女人的美丽心愿,也是每个现代女性崇尚的"女儿本色"。但是,当忙碌的工作,繁重的生活损耗着我们的宝贵青春时,作为社会半边天的女性朋友们,一定更是饱尝其苦。

当您对镜梳妆时,如果看到的是镜中惨淡无光的面色,憔悴枯黄的面容,以及干裂无色的双唇,您要注意了:您可能已患了贫血。贫血,是女人的天敌,它不仅时时刻刻威胁着我们的健康,而且还不断侵袭着我们如花的容颜。贫血使人面容憔悴、苍白,精神萎靡不振,再好的化妆品也掩盖不住缺血的面容。因此,预防和及时治疗贫血是健康、美容的基础。

补血当然用药补也可见效,但饮食治疗贫血是最有效方法之一。如果能做些美味佳肴,既可有补血之功效,又有助您的健康,一举两得,何乐而不为呢?!现在我就教您做一道"东坡肉",开始我们的"补血大行动"!

□补血小配料

首先,准备瘦猪肉90克、菠菜1大把、无盐酱油2大匙、代糖1包、葱3颗、姜1大匙、八角1大匙、味精1大匙(瘦猪肉富含维他命B1,含有丰富的蛋白质,而菠菜是贫血的女性和体质虚弱的人很需要补充的蔬菜,富含铁质,补血滋阴的功效很大)。

□食用妙招

(1)把一大块瘦猪肉洗净后,在热滚水锅中煮30分钟,将除去菠菜的所有料都倒入到瘦猪肉的锅中,用中小火烹煮1小时左右。

(2)煮时,瘦猪肉要用筷子反复翻面,葱和姜可以续加增味,保持清脆味。煮到肉已全熟透,肉质柔软,汁液已干为止。

(3)把整株菠菜放入到热水锅中氽一下,捞出,浸泡冷水几分钟,然后,沥干水份,将其切成6公分一小段的长度,铺在盘子上,再将烹煮好的瘦猪块盛在菠菜上,一齐食用。

(4)瘦猪肉一餐不要超过60克为适宜,每餐食用时取所需量即可。

除此之外,还可多吃富含蛋白质的食物,如蛋类、乳类、鱼类;男性癫痫病遗传吗以及富含维生素老年人癫痫治疗C的食物,如新鲜水果、蔬菜;富含铁质的食物,如肝、豆制品。同时,要注意在贫血期间癫痫病大发作,不要喝茶,以免妨碍铁的吸收。

按照我告诉您的做法进行尝试,相信您的肌肤不久之后就又会重拾红润,恢复到最佳状况。快试试吧,惊人的改变可能就在您的举手间哟!

(实习编辑:张曼)