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蜂蜜怎么吃才最有效?怎样才能最大限度地摄取蜂蜜的营养?

青海美食网 | 时间:2019-11-26 11:57:20
蜂蜜怎么吃才最有效?怎样才能最大限度地摄取蜂蜜的营养? 蜂蜜怎么吃才最有效?怎样才能最大限度地摄取蜂蜜的营养? 这里收集一些方法和信息供蜜友们分享: 1、吃蜂蜜最佳时间 蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2小时后食用。尽量不和性凉的食品同时饮用,以免引起腹泻。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者,在饭前1个半小时饮用蜂蜜水,不仅能抑制胃酸分泌,而且能使胃酸水平降低,有利于溃疡的愈合。神经衰弱者可在睡前喝蜂蜜水,因为蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功效。 2、冲蜂蜜有讲究 不宜用温度过高的水冲调。因为蜂蜜除含65%~80%的葡萄糖及果糖外,还含有丰富的酶、维生素和矿物质,这些营养物质会被高温所破坏。如用沸水冲蜂蜜,维生素C会损失1/5以上,甚至一半。最好用温开水,以40~50℃的温开水冲服为宜,水温最好不要超过60℃。虚寒体质的人要用热水冲服,火旺的人则应用冷开水冲兑。 3、正确储存蜂蜜 由于蜂蜜是弱酸性的液体,能与金属起化学反应,在贮存过程中接触到铅、锌、铁等金属后,会发生化学反应。因此,应采用非金属容器,如陶瓷、玻璃瓶、无毒塑料桶等容器来贮存蜂蜜。蜂蜜应放在阴凉、干燥、清洁、通风的环境中。 4、吃多少为好 建议早晚各喝一杯蜂蜜水,如果没有特别需要,一天别超过50克。 5、其他避忌 蜂蜜不能和葱、韭菜、豆腐豆制品一起食用,它们之间产生的生化反应会引起腹泻。 不满一周岁的婴儿最好不要食用,容易过敏,甚至引起更严重的后果。 收 藏 历史上的今天:2019:  袋鼠的尾巴有什么作用(动物尾巴都有哪些作用呢?)2019:  萤火虫吃什么(萤火虫怎么养人工繁殖方法)2019:  哪种蜂蜜减肥效果好(哪一个牌子蜂蜜对减肥更有效果?)2019:  蚂蚁与蜜蜂(蚂蚁和蜜蜂养殖的区别与联系)2019:  水蜜桃的营养价值(水蜜桃加蜂蜜的作用与功效)老年癫痫的治疗贵吗青海哪家癫痫医院最好患有羊癫疯怎么治疗?黑龙江癫痫病哪治的比较好