缤纷黑椒烤肉串的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网 您的位置：天天美食网 > 菜谱 > 缤纷黑椒烤肉串的做法 缤纷黑椒烤肉串的做法步骤 更新于：2017-11-05 收藏 1039 次  /  65 人做过这道菜 分享缤纷黑椒烤肉串的做法 分类标签 家常菜谱分类香味 菜品口味烤主要工艺30-45分钟所需时间普通制作难度 食材明细 五花肉200克海南黄椒一个西兰花一个蒜瓣三个黑胡椒粉适量盐适量油适量酱油适量老抽适量糖适量料酒适量竹签一包 缤纷黑椒烤肉串的做法详细步骤 第1步 五花肉洗干净切薄片，如果觉得不好切，可以先把五花肉放冰箱的冷冻室冷20分钟，变硬了就很好切了啦 切好的五花肉加入适量盐，酱油，老抽，糖还有黑椒粉拌均匀，再剁碎蒜头拌均匀，腌制一个小时左右，时间急的话抓多几遍，然后腌制20分钟也可以 第2步 腌制肉的时候，我们把西兰花和黄椒切小块 西兰花快速的焯一次水，去掉杂质，而且能让西兰花保持鲜绿色 第3步 把西兰花，黄椒块和五花肉相隔串起来，一块荤的一块素的，搭配着吃不腻嘛，也养眼哈哈 烤箱提前预热，先230度烤五分钟，这样可以先把食材的水分锁在里面，然后取出肉串，扫一层油，再抹一层酱油，再按照自己喜欢的分量撒上适量的黑椒粉，再回烤箱230度上小火，中层烤10分钟。 第4步 取出来再扫一次油和酱油，继续烤5分钟即可。如果不喜欢太嫌的，可以直接继续烤，不用拿出来上酱料。（各家烤箱火力有不同，肉片厚薄也有差异，根据自己的实际情况延长或者缩短烧烤时间） 缤纷黑椒烤肉串的营养分析 西兰花 1. 西兰花可能很显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研... 一般人群均可食用...详细介绍 西兰花菜谱： 素炒西兰花   鲍汁灵菇扣鹅掌   西兰花梗炒培根    更多做法> 五花肉 猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 ... 一般人都可食用；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。...详细介绍 五花肉菜谱： 啤酒红烧肉   五花肉炒四季豆   辣白菜炒五花肉    更多做法>长春能治好癫痫病的专业医院?哈尔滨癫痫病医院有名吗治疗癫痫疾病要花多少的钱?沈阳到哪里的医院治癫痫病比较好?