【腐乳通菜】的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网 您的位置：天天美食网 > 菜谱 > 【腐乳通菜】的做法 【腐乳通菜】的做法步骤 更新于：2018-08-25 收藏 2673 次  /  149 人做过这道菜 分享【腐乳通菜】的做法 分类标签 家常菜谱分类素斋菜分类炒主要工艺10分左右所需时间普通制作难度 食材明细 空心菜适量红甜椒适量腐乳1块腐乳汁适量盐少许糖少许鸡精适量蒜末1勺橄榄油适量 【腐乳通菜】的做法详细步骤 第1步 准备好食材，空心菜适量，红甜椒半个，腐乳2块，蒜瓣5—6个。 将空心菜洗净，切段备用；红甜椒洗净切丝；腐乳同腐乳汁一起搅碎；蒜切末。 第2步 炒锅加热，倒入适量橄榄油，将一半蒜末放入煸炒出香。 然后先放入菜梗大火翻炒均匀。 第3步 再放入菜叶继续翻炒。 将捣碎的腐乳连同汤汁一起倒入锅中。 第4步 放入红椒丝翻炒均匀。 加入少许盐、糖和鸡精调味，出锅前加入剩余的一般蒜末翻匀即可。（腐乳较咸，盐适量加或不加） 第5步 盛盘食用。 【腐乳通菜】的做法小贴士 炒空心菜就是用旺火、多油加上快炒，这样炒出来的菜才不会泛黄打蔫，口感保持清脆爽口~橄榄油不仅能调配凉菜,还能用来炒菜,同样适合于中式菜肴~ 【腐乳通菜】的营养分析 空心菜 1. 清热解毒：蕹菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活... 一般人群均可食用。1. 适宜于便血、血尿和鼻衄患者，同时适宜于...详细介绍 空心菜菜谱： 炒空心菜   马蹄滚肉片汤   凉拌空心菜    更多做法> 柿子椒 柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工成干制品。青椒... 1.　一般人群均可食用。2. 　眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃...详细介绍 柿子椒菜谱： 炝拌柿子椒   海米翡翠柿子椒   柿子椒炒鱿鱼    更多做法>郑州看癫痫病医院哪家强?济南哪家医院治疗癫痫比较好重庆的癫痫病治疗医院大同有哪些治疗癫痫病的医院